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वे कौन से फल हैं जिन्हें डायबिटीज के मरीज के मरीज खा सकते हैं।

डायबिटीज से पीड़ित लोगों को जरूर खाने चाहिए ये 5 फल
अमरूद- यूनाइटेड स्टेट्स डिपार्टमेंट ऑफ एग्रिकल्चर के अनुसार 100 ग्राम अमरूद में 68 कैलोरी होती है। विटामिन ए, फॉलेट, पोटैशियम भी अमरूद में खूब पाया जाता है। अमरूद में लो ग्लाइकैमिक इंडेक्स यानी जीआई होता है जो ब्लड शुगर को नियंत्रण में रखने में मददगार होता है। काम करता है।
आड़ू- हर 100 ग्राम आड़ू में 1.6 ग्राम फाइबर होता है। फाइबर ब्लड शुगर को नियंत्रण में रखने में मददगार होता है।
कीवी- खट्टा और स्वादिष्ट फल कीवी आपको डायबिटीज में मददगार साबित हो सकता है। कीवी में विटामिन ए और सी जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं।
सेब- सेब डायबिटीज को मैनेज करने में काफी मददगार साबित हो सकता है। सेब में सोल्यूब और इंसोल्यूब दोनों तरह के फाइबर होते हैं। जो ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रण में रखने में मददगार होते हैं।
संतरा- संतरा को डायबिटीज के मरीजों के लिए सुपरफूड माना गया है। संतरा के साथ ही साथ ग्रेपफ्रूटस, नींबू वगैरह में भरपूर मात्रा में फाइबर, विटामिन सी, फोलेट और पोटेशियम होता है