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पुरुषों को कद्दू के बीजों का सेवन करना चाहिए।

सेहत को स्वस्थ रखने के लिए अपने आहार में प्राकृतिक और लाभकारी खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए, तभी डॉक्टरों से दूरी रह सकती है।
कद्दू के बीज न केवल स्वादिष्ट भोजन के लिए प्रसिद्ध हैं। वे पुरुषों के यौन स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। सभी को अपने स्वास्थ्य को स्वस्थ रखने के लिए अपने आहार में प्राकृतिक और लाभकारी खाद्य पदार्थों को शामिल करना होगा। केवल डॉक्टरों से दूरी रह सकती है। कुछ स्वस्थ खाद्य पदार्थ प्रकृति में पाए जाते हैं जो आपको स्वस्थ रखने के गुणों से भरपूर होते हैं, जैसे जिम और नियमित मेडिकल चेकअप। ऐसा ही एक भोजन है कद्दू के बीज यानी कद्दू के बीज। ये विशेष रूप से पुरुषों के लिए फायदेमंद हैं। आइए, जानते हैं इनके फायदों के बारे में -
1. प्रोस्टेट स्वास्थ्य के लिए - कद्दू के बीज न केवल स्वादिष्ट भोजन के लिए प्रसिद्ध हैं। वे पुरुषों के यौन स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इंडियन जर्नल ऑफ यूरोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, कद्दू के बीज खाने से पुरुषों के प्रोस्टेट स्वास्थ्य में सुधार होता है। यह उनके यौन स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। प्रोस्टेट ग्रंथि को मजबूत करने और पुरुषों में स्वस्थ हार्मोन को बढ़ावा देने के लिए कद्दू के बीज का सेवन करना चाहिए।
2. प्रजनन क्षमता में सुधार करने के लिए - कद्दू के बीजों में जिंक भरपूर मात्रा में पाया जाता है। शरीर में जिंक की कमी से बांझपन और पुरुषों में शुक्राणु की गुणवत्ता में कमी जैसी समस्याएं होती हैं। इस मामले में, अगर कद्दू के बीज को दैनिक आहार में शामिल किया जाता है, तो यह पुरुषों के शुक्राणु की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। यह प्रोस्टेट समस्याओं को रोकने और पुरुषों में प्रजनन क्षमता बढ़ाने में बहुत मददगार है। साथ ही इसमें पाया जाने वाला एंटी-ऑक्सीडेंट तत्व टेस्टोस्टेरोन के स्तर को स्वस्थ रखने में भी सहायक है।
3. प्रोटीन की आपूर्ति के लिए - प्रोटीन हमारे शरीर में मांसपेशियों की मरम्मत और निर्माण के लिए आवश्यक हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका के कृषि विभाग के पोषण चार्ट के अनुसार, 100 ग्राम कद्दू के बीज में लगभग 23.33 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है। ऐसे में, अगर आपके शरीर में प्रोटीन की कमी है, तो अपने आहार में कद्दू के बीजों को जरूर शामिल करें। वे स्वस्थ बालों के लिए भी बहुत उपयोगी हैं। वे नई कोशिकाओं को बनाने और क्षति से बचने के द्वारा स्वस्थ बाल उगाने का काम करते हैं।