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शुगर से लेकर अस्थमा तक के मरीजों के लिए शरीफा फायदेमंद साबित हो सकता है

शरीफा में पर्याप्त मात्रा में विटामिन ए होता है जो बालों और त्वचा के लिए फायदेमंद होता है। यह बुढ़ापे के लक्षणों को कम करने के साथ-साथ मसूड़ों के दर्द को कम करता है।
शरीफा या सीताफल स्वास्थ्य के लिए लाभकारी फल है। कस्टर्ड सेब विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। यह शरीर को मुक्त कणों के हानिकारक प्रभावों से बचाता है। कस्टर्ड सेब में कैल्शियम, मैग्नीशियम, लोहा, नियासिन और पोटेशियम पर्याप्त मात्रा में होता है, इसलिए कस्टर्ड सेब शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है।
आइए जानते हैं कि कस्टर्ड सेब का सेवन सेहत के लिए कितना फायदेमंद है।
1. डायबिटीज के लिए फायदेमंद- डायबिटीज की समस्या को कम करने के लिए शरीफा बहुत फायदेमंद है। इसमें आहार फाइबर होता है जो चीनी के अवशोषण को कम करता है और टाइप -2 मधुमेह की समस्या से बचाने में मदद करता है।
2. त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद- शरीफा में पर्याप्त मात्रा में विटामिन ए होता है, जो बालों और त्वचा के लिए फायदेमंद होता है। यह बुढ़ापे के लक्षणों को कम करने के साथ-साथ मसूड़ों के दर्द को कम करता है।
3. पाचन के लिए फायदेमंद- शरीफा में पर्याप्त मात्रा में कॉपर और फाइबर होता है जो पाचन के लिए फायदेमंद होता है। यह मल त्याग को सही रखता है और दस्त खाने से दस्त नहीं होता है।
4. वजन बढ़ाने के लिए फायदेमंद- स्वस्थ वजन बढ़ाने के लिए कस्टर्ड सेब का सेवन भी फायदेमंद होता है। कस्टर्ड सेब में स्वस्थ वसा होता है, जो स्वस्थ वजन बढ़ाने के लिए प्रभावी होता है।
5. अस्थमा से बचाता है- शरीर में विटामिन बी 6 पर्याप्त है। अगर आप रोजाना इसका सेवन करते हैं तो सूजन और अस्थमा का दौरा नहीं पड़ता है।