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पीरियड के दर्द से अदरक राहत दिला सकता है, इसके अन्य उपाय भी हैं

पीरियड्स के दौरान होने वाला दर्द कई बार असहनीय हो जाता है। तो कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनके सेवन से दर्द को कम करने में मदद मिलती है।
पीरियड्स के दौरान महिलाओं को कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है जैसे मासिक धर्म में ऐंठन, मिजाज, सूजन, दर्द और पिंपल्स। पीरियड्स के दौरान होने वाला दर्द असहनीय होता है। कई महिलाएं दर्द को कम करने के लिए दवा लेती हैं, लेकिन पीरियड्स के दौरान दवाओं का इस्तेमाल हानिकारक होता है। इसलिए, कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं और पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द से भी राहत दिलाते हैं। इन खाद्य पदार्थों में कई पोषक तत्व होते हैं।
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द को कम करने में मदद करते हैं। इसके अलावा अदरक सूजन को भी कम करता है और पेट को गर्मी प्रदान करता है, जो दर्द से राहत देता है।
बादाम में मैग्नीशियम होता है जो पीरियड्स के दौरान पेट दर्द को कम करता है। इसके अलावा बादाम में प्रोटीन और फाइबर भी होता है जो पीरियड्स के दौरान शरीर और पेट की ऐंठन को कम करने में भी मदद करता है।
केले में विटामिन-बी 6 और पोटेशियम होता है जो पीरियड्स के दौरान होने वाले ब्लोटिंग और ऐंठन के लक्षणों को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा केले के सेवन से कई और स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।
सैल्मन में ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है जो पीरियड्स के दौरान होने वाली परेशानी को कम करता है। सैल्मन में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं जो पीरियड्स के दौरान दर्द को कम करने में मदद करते हैं।
हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक और ब्रोकोली में एंटी-ऐंठन खनिज मैग्नीशियम के साथ-साथ विटामिन, कैल्शियम और पोटेशियम की उच्च मात्रा होती है जो पीरियड्स के दौरान दर्द को कम करने में मदद करती हैं और ब्लोटिंग से भी राहत दिलाती हैं।