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उपवास से आयु लंबी हो जाती है! जानें ये उपाय शरीर के लिए कितने अच्छे हैं

उपवास एक अच्छी आदत है, यह हमारे शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ देता है।
उपवास (भूखा रहना) अलग-अलग धर्मों में अलग-अलग मान्यताओं से जुड़ा हुआ है। लेकिन आजकल धार्मिक आस्था के अलावा लोगों में उपवास का चलन बहुत लोकप्रिय हो रहा है। सप्ताह के कुछ दिनों या कुछ दिनों तक भूखे रहने से आपके स्वास्थ्य पर कोई असर नहीं पड़ता, बल्कि यह आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है।
उपवास से आपके शरीर के अंदर कई बदलाव होते हैं, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद साबित होते हैं। उपवास आपके शरीर को बहुत जल्दी और सुरक्षित रूप से वजन कम करता है। इस प्रक्रिया में भूख लगने पर शरीर अतिरिक्त वसा को ऊर्जा में परिवर्तित करता है। आजकल कई एथलीट इस प्रक्रिया को अपनाकर फायदा उठा रहे हैं। इस उपवास में, व्यक्ति अधिकांश घंटों के लिए खुद को भूखा रखता है और कुछ घंटों के लिए खाता है। 
आपको शायद यकीन न हो, लेकिन यह सच है कि कम खाने से आपकी जिंदगी लंबी हो जाती है। एक अध्ययन के अनुसार, लोगों की उम्र कम या ज्यादा खाने पर निर्भर करती है। उपवास करने से आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, जिससे उम्र बढ़ने से होने वाली समस्याएं जल्दी नहीं आती हैं और आप स्वस्थ रहते हैं। उपवास करने से मस्तिष्क की कार्य करने की क्षमता में सुधार होता है। 
उपवास करने से ब्रेन डेरीव्ड न्यूरोट्रोफिक फैक्टर नामक प्रोटीन का उत्पादन होता है, जो हमारे मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है और मस्तिष्क संबंधी कुछ बीमारियों से भी बचाता है। उपवास करने से हमारी त्वचा से मुंहासे दूर होते हैं। उपवास के दौरान, हमारा शरीर कई विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और साथ ही शरीर के अन्य अंग भी सुचारू रूप से काम करते हैं।