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डायबिटीज के मरीजों के लिए मूंगफली बहुत फायदेमंद है, हार्ट अटैक के खतरे को दूर रखती है

डायबिटीज की समस्या को कम करने के लिए मूंगफली का सेवन एक बेहतर विकल्प है। अगर आप रोजाना मूंगफली खाते हैं, तो यह मधुमेह के साथ कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।
हमारे शरीर में पाई जाने वाली ग्रंथि, शरीर में इंसुलिन नामक एक हार्मोन के स्राव का काम करती है जो भोजन से ग्लूकोज और शर्करा को अलग करता है और हमारी कोशिकाओं में भेजता है। जब यह ग्रंथि काम करना बंद कर देती है, तो इंसुलिन बंद हो जाता है। जिसके कारण डायबिटीज होने की संभावना रहती है। इस प्रकार की मधुमेह की समस्या को कम करने के लिए कई प्रकार की इंसुलिन की कई दवाओं और इंजेक्शनों का सहारा लिया जाता है।
लेकिन इस समस्या को दूर करने का एक और बेहतर तरीका मूंगफली है। आइए जानते हैं कि डायबिटीज की समस्या को कम करके मूंगफली दिल के दौरे के खतरे को कैसे कम करती है। मूंगफली में उच्च मात्रा में फाइबर, प्रोटीन और अच्छे वसा होते हैं, जो रक्त शर्करा और भूख को प्रबंधित करने में मदद करता है। इसमें अल्फा-लिपोइक एसिड भी होता है, जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है।
डायबिटीज से पीड़ित लोग प्रतिदिन सुबह के नाश्ते में पीनट बटर का सेवन कर सकते हैं और पीनट बटर भी 8-12 घंटे की भूख को नियंत्रित करता है। मूंगफली में जिन्क, कॉपर, सोडियम, विटामिन और फॉस्फोरस होते हैं जो हृदय रोग के खतरे को कम करते हैं। साथ ही इसमें पाए जाने वाले मिनरल्स दिल के दौरे और स्ट्रोक के खतरे को कम करने में भी मदद करते हैं। शरीर में सेरोटोनिन का स्तर कम होने के कारण अवसाद एक समस्या बन जाता है।
मूंगफली में ट्रिप्टोफैन होता है जो सेरोटोनिन नामक हार्मोन को बढ़ाने में मदद करता है। मूंगफली का सेवन उन लोगों के लिए फायदेमंद है जो डिप्रेशन से पीड़ित हैं। मूंगफली में प्रोटीन होता है जो बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बेहतर होता है। इसके अलावा, इसमें अमीनो एसिड भी होता है जो बच्चे के स्वस्थ विकास में मदद करता है और मस्तिष्क को भी तेज करता है।