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अखरोट ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है, इसके कई फायदे हैं

रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए अखरोट को आहार में शामिल करना फायदेमंद है। साथ ही, इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर को कई और स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं।
स्वस्थ रहने के लिए रक्तचाप बहुत महत्वपूर्ण है। रक्तचाप बढ़ने से कई स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं - जैसे हृदय रोग, स्ट्रोक। कभी-कभी ये रोग घातक हो जाते हैं। जिन लोगों ने रक्तचाप बढ़ाया है, उन्हें कम नमक, वसा और कैलोरी वाली चीजें खानी चाहिए। रक्तचाप वाले लोगों के लिए अखरोट बहुत फायदेमंद है। अखरोट में सेलेनियम, विटामिन, आयरन, जिन्क और कैल्शियम होता है।
अखरोट में ओमेगा -3 फैटी होते हैं जो हृदय प्रणाली को ठीक रखते हैं। इस प्रकार, यह रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। जिन लोगों को ब्लड प्रेशर की समस्या है उन्हें रोजाना अखरोट खाने की जरूरत है। अखरोट हृदय रोग और रक्तचाप के कारण स्ट्रोक के जोखिम को भी कम करता है। अखरोट में फाइबर और ओमेगा -3 फैटी एसिड होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं। साथ ही कोलेस्ट्रॉल के लक्षणों को कम करता है।
अखरोट में फाइबर, विटामिन और खनिज होते हैं जो बालों की समस्याओं जैसे रूसी, बालों का झड़ना, खोपड़ी की खुजली को कम करते हैं। साथ ही, बालों का विभाजन भी कम हो जाता है। इसके अलावा यह बालों की ग्रोथ को भी सही करता है। 
अखरोट में उच्च मात्रा में फाइबर होता है जो आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे आपको अस्वास्थ्यकर चीजें खाने का मन नहीं करता है। इसके अलावा अखरोट शरीर की चर्बी को भी आसानी से जला देता है। 
अखरोट में तांबा और फास्फोरस दोनों होते हैं, जो हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं। 
अखरोट में पाए जाने वाले आवश्यक फैटी एसिड और कैल्शियम हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत करते हैं।
ये सभी पोषक तत्व रक्तचाप को नियंत्रित करने के साथ-साथ कई स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।