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ब्लैक कॉफी:- स्वाद के अतिरिक्त सेहत का भी मामला है

अगर आपमें ज्यादा फैट है तो आप इसका दिन में तीन से चार बार सेवन कर सकते हैं। इससे ज्यादा कैलोरी बर्न होगा और मोटापा कम होगा।
यूं तो डेली रुटीन में लोग चाय पीना ज्यादा पसंद करते हैं लेकिन इसकी बजाए वे ब्लैक कॉफी लेने की आदत डालें तो उन्हें तमाम तरह के फायदे होंगे। अगर आप वजन घटाने की सोच रहे हैं तो ब्लैक कॉफी एक आपके लिए बेहतर विकल्प हो सकती है। सुनकर जरूर हैरानी होगी लेकिन यह सच है कि कॉफी में मौजूद कैफीन आपको वजन घटाने में मदद करता है। लिहाजा यही वजह है कि दुनिया भर के लोग हर रोज ब्लैक कॉफी का सेवन करते हैं। 
ब्लैक कॉफी में लो-कैलोरी फैट और एंटीऑक्सीडेंट मौजूद हैं जो वजन कम करने के लिए कारगर है। अगर आप इसे डेली रुटीन में पीते हैं तो देख पाएंगे कि आपने कितना फैट बर्न किया है। अगर आपमें ज्यादा फैट है तो आप इसका दिन में 3 से 4 बार सेवन कर सकते हैं, जिससे ज्यादा कैलोरी बर्न होगी और मोटापा कम होगा। कैफीन की मौजूदगी के चलते ब्लैक कॉफी आपकी भूख को नियंत्रित करती है। क्योंकि कैफीन मेटाबॉलिक एक्टिविटी को उत्तेजित करता है और भूख के बजाए शरीर में ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है।
इसके अलावा यह प्यास को भी नियंत्रित करने की ताकत रखती है। जानकारी के लिए आपको बता दें कि शरीर में वसा या पानी की मात्रा अधिक होने के कारण कुछ लोगों का वजन बढ़ जाता है। ब्लैक कॉफी पीने से शरीर में पानी की मात्रा कम हो जाती है। इस तरीका को अपनाकर अत्यधिक वजन को कम किया जा सकता है। ध्यान रहे कि ब्लैक कॉफी का सेवन करते समय आप मीठे का प्रयोग न करें वरना यह कैलोरी घटाने की बजाए बढ़ाती है।
कैफीन मोटापे को कम करने के साथ-साथ कैंसर की रोकथाम के लिए भी अच्छा विकल्प है। इसके अलावा तनाव और सिर दर्द को भी कम करता है। बहुत लोग जानते हैं कि विश्व की 80 फीसदी आबादी ब्लैक कॉफी का सेवन करती है। वर्कआउट करने से पहले अगर ब्लैक कॉफी का सेवन करते हैं आपके शरीर की ज्यादा कैलोरी बर्न होगी।