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कटहल दिल से हड्डियों तक लाभ पहुंचाता है

कटहल में खनिज, विटामिन, पोटेशियम, सोडियम के अलावा कई पोषक तत्व होते हैं, जो आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं।
स्वस्थ रहने के लिए स्वस्थ आहार सबसे महत्वपूर्ण है। लेकिन आजकल लोग जंक फूड और ऑयली फूड खाना पसंद करते हैं। इन खाद्य पदार्थों के कारण कई स्वास्थ्य समस्याएं हैं। ऐसे में आप अपने आहार में कटहल को शामिल कर सकते हैं। कटहल में खनिज, विटामिन, पोटेशियम, सोडियम के अलावा कई पोषक तत्व होते हैं, जो आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं।
इसके अलावा, कटहल शरीर को कई तरह के संक्रमणों से बचाने में मदद करता है। पोटेशियम से भरपूर कटहल मांसपेशियों के कार्य के साथ-साथ हृदय की मांसपेशियों को भी बनाए रखने में मदद करता है। यह शरीर में सोडियम के नियमन को भी सुनिश्चित करता है, जो अनियंत्रित होने पर धमनियों और हृदय को नुकसान पहुंचा सकता है।
कटहल में कैल्शियम होता है जो गठिया और ऑस्टियोपोरोसिस के रोगियों के लिए फायदेमंद है। यह हड्डियों को मजबूत बनाता है। हड्डियों में दर्द और सूजन को भी कम करता है। मैग्नीशियम और कॉपर रक्त को शुद्ध करने में मदद करते हैं। यह विटामिन सी जैसे कई पोषक तत्व और एंटीऑक्सिडेंट प्रदान करता है, जो त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है।
कटहल खाने से आपकी त्वचा की उम्र बढ़ने के संकेत कम हो जाते हैं क्योंकि यह फ्री-रेडिकल्स को नष्ट करता है। कटहल में इम्यूनिटी बढ़ाने वाले विटामिन ए और सी होते हैं जो संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। इस फल में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो वायरल संक्रमण के खतरे को कम करने में भी सहायक है।