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अगर आप रोजाना लहसुन का सेवन करते हैं तो हाई बीपी नियंत्रण में रहता है

अगर आपको भी यह शिकायत है कि लहसुन खाने के बाद भी आपको हाई बीपी की समस्या है, तो आपको लहसुन के बारे में शिकायत नहीं करनी चाहिए, बल्कि इसे खाने के तरीके में सुधार करने की जरूरत है।
अगर आपको भी यह शिकायत है कि लहसुन खाने के बाद भी आपको हाई बीपी की समस्या है, तो आपको लहसुन के बारे में शिकायत नहीं करनी चाहिए, बल्कि इसे खाने के तरीके में सुधार करने की जरूरत है। लहसुन का सेवन शरीर के लिए फायदेमंद होता है, यह हमें आहार के कई गंभीर रोगों से बचाता है और विशेष रूप से हाई बीपी को नियंत्रित करता है, यह हम सभी जानते हैं। इसलिए लहसुन हमारे खाद्य पदार्थों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। अगर आप कब्ज या पेट से जुड़ी ऐसी कोई बीमारी से जूझ रहे हैं, तो हर रोज सुबह लहसुन खाएं। इसके लिए आप पानी उबालकर उसमें लहसुन की कलियां डाल लें। खाली पेट इस पानी को पिएं। इससे आपका पेट भी साफ होगा। 
अगर आप वास्तव में लहसुन के माध्यम से उच्च बीपी को नियंत्रित करना चाहते हैं, तो एक लहसुन की लौंग को छीलें और इसे तब तक चबाएं जब तक कि यह पूरी तरह से मुंह में न घुल जाए। यह लहसुन की लौंग को निगलते समय बीपी नियंत्रण में उतना प्रभावी नहीं है, यह मुंह में घुलने के बाद प्रभाव दिखाता है। 2017 में, केजीएमयू के लखनऊ में फिजियोलॉजी विभाग के डॉ। नरसिंह वर्मा की एक रिपोर्ट 'रिसर्च इंटरनल मेडिसिन जर्नल ऑफ इंडिया' में प्रकाशित हुई थी। इसमें डॉ। नरसिंह वर्मा ने अपने दस साल के शोध के बाद बीपी को नियंत्रित करने के लिए लहसुन खाने का सही तरीका पाया। शोध ने सुझाव दिया था कि चबाने वाली लहसुन को मुंह में घुलने देना चाहिए।
अगर एक साल तक रोजाना किया जाए तो ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहेगा और कोलेस्ट्रॉल लेवल भी। विशेषज्ञों के अनुसार, लहसुन के सेवन से शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड का उत्पादन बढ़ता है। यह शरीर की मांसपेशियों को सुचारू और रक्त को पतला बनाए रखने में मदद करता है। यह हाइपर टेंशन को कम करता है। हाइपर टेंशन के मरीजों को लहसुन बहुत फायदा करता है। एक शोध ने साबित कर दिया है कि उच्च रक्तचाप के रोगियों में लहसुन का अर्क सिस्टोलिक और डायस्टोलिक दोनों रक्तचापों को कम कर सकता है।
लहसुन आपके शरीर में खराब कोलेस्ट्रोल जिसे आम भाषा में बैड कोलेस्ट्रोल कहते हैं उसे कंट्रोल करने में असरदार होता है। इससे आप दिल से जुड़ी बीमारियां जैसे हार्ट अटैक इनसे दूर रहते हैं और इसका खतरा कम हो जाता है। अगर आपको भूख न लगने की परेशानी हो, तो सुबह खाली पेट इसे खाएं। इसे आपका पाचन क्रिया बेहतर होता है और आपको भूख भी लगती है। साथ ही अगर आपको दांत का दर्द हो, तो लहसुन को लौंग के साथ पीसकर दांतों पर लगाएं। इससे आराम मिलेगा।