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आहार में चीकू को शामिल करना चाहिए, हड्डियों को मजबूत करता है

चीकू शरीर को कई अन्य समस्याओं से राहत दिलाता है और डिटॉक्स करने में भी मदद करता है।
चीकू में पोटेशियम, तांबा, लोहा, फोलेट, नियासिन, विटामिन-ए जैसे कई पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को कई लाभ प्रदान करते हैं। इसके अलावा, इसमें एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो शरीर को संक्रमण से बचाने में मदद करता है। इसके अलावा, चीकू शरीर को कई अन्य समस्याओं से राहत देता है और डिटॉक्स करने में भी मदद करता है। आइए जानते हैं चीकू के स्वास्थ्य लाभों के बारे में।
अध्ययन में पाया गया कि फलों में पाए जाने वाले रासायनिक यौगिक जुकाम से लड़ने में मदद करते हैं। वे कफ और बलगम जैसी समस्याओं को बाहर लाने में मदद करते हैं, और नाक के मार्ग और श्वसन पथ को साफ रखते हैं। चीकू को पुरानी खांसी को ठीक करने के लिए भी जाना जाता है। चीकू में उच्च मात्रा में टैनिन होता है। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ फूड साइंस एंड न्यूट्रिशन के अनुसार, यह एक महत्वपूर्ण एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट है। चीकू चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम और गैस्ट्रेटिस जैसी स्थितियों में मदद करता है।
बढ़ती उम्र के साथ लोगों को हड्डियों की समस्या होने लगती है। लेकिन चीकू पोषण का एक पावरहाउस है और यह हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ रखता है। फल फोलेट्स, पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फॉस्फोरस और आयरन से भरपूर होता है और इसका नियमित रूप से सेवन किया जा सकता है, इसलिए आपको अधिक दवाओं की आवश्यकता नहीं है।
यदि आप आहार फाइबर, और विटामिन ए, बी और सी की तलाश कर रहे हैं, तो चीकू आपके लिए सबसे अच्छा मार्ग है। चीकू में पर्याप्त मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं और विशेषज्ञों का मानना ​​है कि इसमें कैंसर को रोकने की शक्ति है। साथ ही, ये एंटीऑक्सिडेंट झुर्रियों को कम करते हैं, बालों को मुलायम करते हैं और त्वचा की चमक बढ़ाते हैं।